Здесь я объясню вам, как выполнять некоторые основные, широко используемые позы в Кундалини Йоге.

Важно понимать, что в Кундалини Йоге мы не акцентируем внимание на идеальном выполнении позы, как, например, в Ха-Тха йоге. Мы не фикструемся только лишь на красоте поз и физическом аспекте выполнений упражнений. И то, что мышцы вашего тела укрепляются, ваше тело становится более гибким, сильным и красивым - это можно назвать одним из многочисленных "пообочных" положительных эффектов практики. Но это не является первоочередной или основной целью практики Кундалини Йоги.

Кундалини Йога прежде всего создана для активизации потока энергии во всех энергетичексих каналах тела. Если в вашем теле существуют препятствия в энергетических каналах, энергия не может течь, как ей положено. Основные энергетические каналы человека располагаются вдоль позвоночника. Поэтому очень важно во время практики поддерживать позвоночник прямым. Для того, чтобы настроить свой позвоночник необходимо тренировать и укреплять внутренние мышцы, чтобы они могли правильно его поддерживать. В практике мы задействуем мышцы, необходимые для поддержания той или иной позы, и устраняем излишнее их напряжение. Также мы задействуем основные суставы тела, плечи и бёдра для того, чтобы позвоночник выравнивался. Ровный позвоночник и здоровое, сильное и гибкое тело в целом позволяют вам гармонично взаимодействовать с силой тяжести и мощной электромагнитной силой нашей планеты, помогают сильному желанию души испытать высшие состояния сознания, и это даёт возможность жизненной силе нижних чакр и мудрости верхних чакр соединиться в вашем сердце, чтобы вы могли жить в гармонии со своей божественной природой.

Йога - это обучение длинной в жизнь. Тела людей различны. Подготовка и уровень способностей каждого человека различаются. Будьте осознанными и осторожными, определяя собственные возможности при выполнении упражнений и инструкций. Не следует усугублять имеющиеся травмы.