ПОЗА ДЕРЕВА
Врикшасана

1. Начните выполнение упражнения в положении стоя.
2. Поднимите правую пятку до уровня промежности и прижмите стопу к внутренней стороне левого бедра.
3. Вытяните руки вверх и прижмите предплечья к ушам; ладони соединены.
4. Выполните Шейный Замок.
5. Поменяйте стороны.

Внимание!
Выполняйте Мулабандху, чтобы таз был подтянут.

ВАРИАНТЫ:
В некоторых крийях Поза Дерева выполняется с руками в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра.