МЕЛЬНИЦА

1. Начните выполнение упражнения в положении стоя.
2. Расставьте ноги на расстояние 60-90 см.
3. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вниз.
4. На вдохе повернитесь вправо. Вытягивайте позвоночник.
5. На выдохе наклонитесь вперёд и левой рукой дотроньтесь до пола справа от себя.
6. На вдохе поднимитесь и повернитесь влево. Вытягивайте позвоночник.
7. На выдохе наклонитесь и, продолжая вытягивать позвоночник, дотроньтесь правой рукой до пола слева от себя.

Внимание!
Как и при любом наклоне вперёд, наклоняйтесь от бёдер, а не от талии.