ВЕЛИКАЯ ПЕЧАТЬ ЙОГИ
МАХА МУДРА КРИЙЯ
МАХА МУДРА КРИЙЯ
Великая Печать Йоги

  1. Начните выполнение упражнения в положении сидя.
  2. Сядьте на левую пятку, расположив её в области промежности.
  3. Вытяните вперёд правую ногу.
  4. Возьмитесь обеими руками за правую ступню, спина должна быть прямая.
  5. Выполните Шейный Замок.
  6. Выполните Уддияна Бандху или Мула-бандху.
  7. Глаза смотрят на пальцы ног, концентрация на Третьем Глазе.
Внимание!
  • Выполнение Шейного Замка чрезвычайно важно.
  • Спина должна быть прямой. От макушки головы до основания позвоночника должна проходить прямая линия.
  • Как правило, эта поза выполняется только сидя на левой пятке с вытянутой вперёд правой ногой.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda