ПОЗА ВОРОНА
ПОЗА ВОРОНА

  1. Начните выполнение упражнения в положении стоя.
  2. Опуститесь на корточки.
  3. Колени и ступни широко расставлены, пятки прижаты к полу.
  4. Выполните Шейный Замок.
  5. Руки в замок Венеры, вытянуты вперёд перед собой.
Внимание!
  • Спина должна быть перпендикулярна полу.
  • Если вам сложно опускаться вниз или поддерживать баланс, попробуйте шире раздвинуть ступни и колени.
  • Если вы не можете прижать пятки к полу, вы можете подложить что-нибудь под ступни.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda