СУПТА ВИРАСАНА
ПОЗА РЫБЫ
ПОЗА РЫБЫ
Супта Вирасана

  1. Начните выполнение упражнения в положении сидя на коленях и пятках.
  2. Отклоняйте корпус назад, используя в качестве опоры сначала кисти рук, затем локти, и в последнюю очередь опустите на пол плечи.
Внимание! (для начинающих)
  • Останьтесь в положении с опорой на локти или кисти рук.
  • Выполняйте упражнение из Простой Позы, а не из положения сидя на коленях и пятках.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda