АДХОМУКХА ШВАНАСАНА
ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА
ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА
Адхомукха Шванасана

  1. Начните выполнение упражнения в положении стоя.
  2. Упритесь ладонями и стопами в пол, пальцы рук широко разведены.
  3. Ступни находятся на ширине бёдер.
Внимание!
  • От запястья до бедра, а также от бедра до пятки должны проходить прямые линии.
  • Подбородок подтянут, шея вытянута.
  • Подмышки развернуты друг к другу.
  • Старайтесь не слишком прогибать спину.


© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda