ПЕРЕДНЯЯ
ПОЗА ПЛАТФОРМЫ
ПОЗА ПЛАТФОРМЫ
Передняя

  1. Начните выполнение упражнения в положении лёжа на животе.
  2. Поместите ладони на пол, плотно прижимая их.
  3. Выпрямляя руки в локтях, поднимитесь вверх.
  4. Вытяните пальцы ног, прижимая подъёмы ног к полу.
Внимание!
  • Поддерживайте Шейный Замок.
  • От шеи до ступней тело должно образовывать прямую линию.
ВАРИАНТЫ:
  • В некоторых крийях необходимо опереться на пальцы ног, вместо того чтобы прижимать подъёмы ног к полу.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda