ШАВАСАНА
ПОЗА ТРУПА
ПОЗА ТРУПА
Шавасана

  1. Лягте на спину.
  2. Руки вдоль тела, ладони повернуты вверх.
  3. Эта поза способствует глубокой релаксации.
Внимание!
  • Не перекрещивайте ноги в лодыжках.
  • Не разводите ноги широко. Можно слегка раздвинуть ступни, или пятки могут слегка касаться друг друга.
  • Не старайтесь дышать механически.
  • Пусть дыхание будет естественным, а живот свободно поднимается и опускается.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda