ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ
ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ

  1. Сядьте в Простую Позу или на колени и пятки.
  2. Вытяните шею, применяя Шейный замок, и потянитесь вверх Сердечным Центром.
  3. На вдохе отклоняйте голову назад, позволяя Сердечному Центру подниматься.
  4. На выдохе голова опускается вперёд и вниз.
Внимание!
  • Чувствуйте, что вращение исходит из Сердечного Центра.
  • Будьте аккуратны с шеей.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda