СУФИЙСКИЙ КРУГ
СУФИЙСКИЙ КРУГ

  1. Сядьте в Простую Позу.
  2. Возьмитесь руками за колени.
  3. Начните прогибать позвоночник, описывая большой круг.
  4. Делайте вдох, когда тело движется вперёд.
  5. Делайте выдох при движении тела назад.
Внимание!
  • Голова должна быть относительно неподвижна.
  • Сердечный Центр остается открытым, не наклоняйте голову вперёд.


© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda