СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ
Саламба Сарвангасана

Перед выполнением Стойки на плечах лягте на спину и сделайте вдох и выдох, напрягая при этом все мышцы.

1. Положите руки на бёдра чуть ниже талии.
2. Поднимите бёдра и ноги вертикально, позвоночник и ноги должны стать перпендикулярны полу.

Внимание!
• Убедитесь, что локти не слишком сильно разведены в стороны.
• Убедитесь, что ваш вес приходится на плечи, а не на шею.