СУПТА ПАРВАТАСАНА
ГУРУ ПРАНАМ
ГУРУ ПРАНАМ

  1. Начните выполнение упражнения в положении сидя на коленях и пятках.
  2. Наклонитесь вперёд, вытягивая позвоночник от основания, и коснитесь лбом пола.
  3. Вытяните руки вперёд, ладони соединены.
Внимание!
• Старайтесь тянуться от бёдер.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Made on
Tilda