Утро: Основной комплекс для прохождения энергии по позвоночнику.
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Для активации Пупочного центра и продления молодости.
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Пупочный центр и энергия выделения.
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Крийя для здорового тела
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Абсолютный баланс
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Набхи крийя для пищеварения
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Преобразование нижнего треугольника в верхний
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Здоровый кишечник
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Упражнения для пищеварения и выделения
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для печени, толстой кишки и желудка
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для щитовидной железы и горлового центра
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Очищение лимфатических желёз и приведение энергии в баланс
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя 4 U
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для духовного подъёма
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Лёгкая крийя
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Крийя для поясницы и энергии выделения
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Медитация для преодоления навязчивой теги к еде
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для развития разума Пупочного центра
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Вторая и третья чакры: эмоциональное расслабление, сила центра и улучшение пищеварения
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Крийя для нижней части спины и силы принятия решений
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Сохраняем тело красивым
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Сурья Намаскар и растяжка
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Мастер-комплекс №1 + Комплекс для похудения
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Комплекс для печени
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для придания чарующей красоты
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Комплекс для возможностей и для зелёной энергии
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Комплекс и медитация для сияющего тела
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Сурья крийя
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Приведите энергию в движение
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Пробуждение позвоночника и ощущение внутреннего центра
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Комплекс упражнений для расслабления и освобождения от страха
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Третья чакра и солнечное сплетение
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Утреннее растяжение
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Для верхнего отдела позвоночника, для щитовидной, паращитовидной, вилочковой желёз и имунной системы
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Достижение равновесия: балансировка вайю
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Великолепная девятка
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для лимфатических узлов. Железы - стражи здоровья
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Коррекция позвоночника
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"

Утро: Крийя для инстинктивного "я"
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля".

Утро: Обновлённое представление о себе
Вечер: Медитация "Азбука самоконтроля"