Упражнение 10 - Наклон

Сядьте в позу Лотоса. Переплетите пальцы рук за спиной и наклонитесь вперёд вниз, коснитесь лбом пола. Поднимите руки вверх. Будьте очень спокойны, удерживая это положение.

2 минуты

Удерживая то же самое положение, начните произносить "я здоровый, я счастливый, я благословенный"

1 минута

В завершение сделайте вдох и как можно сильнее вытяните руки вверх. Затем расслабьтесь и опустите руки.