ПРАКТИКА
ДЛЯ ШЕСТОГО ТЕЛА
ДЛЯ ШЕСТОГО ТЕЛА
Как мы будем усиливать нимб? Есть один способ - это довольно сложное упражнение. В течение 40 дней говорить только правду и ничего, кроме правды. Сохраняйте простоту и открытость в своих отношениях. В конце каждого дня награждайте себя золотой звездой за то, что вы сделали это. Не лгите, даже самому себе - это самое сложное. Говорите как Бог, говорите сладкую правду. Не надо говорить: "Ты выглядишь сегодня, как чёрт!"Любой может сказать так, и возможно, это будет чистой правдой. Однако вместо этого произнесите: "Эй на тебе сегодня красивые носки". Это тоже может быть правдой, не так ли? Или же вы можете быть откровенными и сказать следующее: "У меня была бурная ночь. Как ты сегодня? Всё зависит от того, какую правду вы выбираете говорить. Делайте это 40 дней. Откройтесь для правдивых разговоров, и это усилит ваш нимб.
Также мы будем делать медитации. Начнём с пранаямы. Эта пранаяма немного напоминает холодный душ, когда вам жарко и вы немного взмокли. Вы почувствуете лёгкость. Это очень простое упражнение. Затем мы будем махать руками, как-бы говоря кому-то "до свиданья", в течение полутора минут. Это может быть немного сложно. Затем мы выполним медитацию под названием "Дриб Дришти Лочина Карма Крийя". Первоначально этой медитации обучали в полнолуние, во время совершенно особенного и очень сильного периода месяца.
Эта медитация позволяет вам говорить с вдохновением и представлять истинный смысл той или иной ситуации. Во-вторых, она позволяет вам проецировать ощущения вашего тела в любое место, в любое время, в любое пространство и чувствовать, что происходит. В-третьих, она даёт вам силу исцелять при помощи глаз и рук. В-четвёртых, она позволяет вам узнавать последствия ваших действий, что и можно назвать интуицией. Знать то, что должно произойти, и составить план действий за считанные секунды, вот то, что позволяет делать активная и мощная интуиция.Так что это простая, но очень сильная медитация. Иногда требуются годы, чтобы научиться этому. Но с этой медитацией у вас есть возможность, опустив монету в игровой автомат лишь один раз, получить все семёрки сразу.
Также мы будем делать медитации. Начнём с пранаямы. Эта пранаяма немного напоминает холодный душ, когда вам жарко и вы немного взмокли. Вы почувствуете лёгкость. Это очень простое упражнение. Затем мы будем махать руками, как-бы говоря кому-то "до свиданья", в течение полутора минут. Это может быть немного сложно. Затем мы выполним медитацию под названием "Дриб Дришти Лочина Карма Крийя". Первоначально этой медитации обучали в полнолуние, во время совершенно особенного и очень сильного периода месяца.
Эта медитация позволяет вам говорить с вдохновением и представлять истинный смысл той или иной ситуации. Во-вторых, она позволяет вам проецировать ощущения вашего тела в любое место, в любое время, в любое пространство и чувствовать, что происходит. В-третьих, она даёт вам силу исцелять при помощи глаз и рук. В-четвёртых, она позволяет вам узнавать последствия ваших действий, что и можно назвать интуицией. Знать то, что должно произойти, и составить план действий за считанные секунды, вот то, что позволяет делать активная и мощная интуиция.Так что это простая, но очень сильная медитация. Иногда требуются годы, чтобы научиться этому. Но с этой медитацией у вас есть возможность, опустив монету в игровой автомат лишь один раз, получить все семёрки сразу.
Пропойте три раза мантру ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО для того, чтобы открыть себя опыту познания и на всех уровнях подготовиться к тому, что будет приходить к вам.
Выполните упражнения для разогрева.
Выполните упражнения для разогрева.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НИМБА
Начнём с пранаямы.
- Вдохните, затем досчитайте до пяти, опустившись лбом к одному колену,
- задержите дыхание на 15 счётов, удерживая лоб на колене.
- Теперь выдохните, голова при этом остаётся лежать на колене, досчитайте до пяти.
- Затем поднимите голову и начните весь цикл снова. Вдохните на 5 счётов;
- задержите дыхание на 15 счётов;
- выдохните на 5 счётов; поднимите голову.
- Начните, голова вверху, глаза закрыты, фокус внимания в точке между бровей.
- Вдохните, опуститесь лбом на колено (мысленно досчитайте до 5);
- задержите дыхание (мысленно считайте до 15);
- удерживая голову внизу, выдохните (мысленно досчитайте до 5);
- теперь поднимите голову и начните весь цикл снова, всего 15 повторений.
- Теперь поменяйте колени и повторите весь цикл ещё 15 раз с другим коленом. Дыхание такое же.
КРИЙЯ ДЛЯ НИМБА
Сейчас мы будем выполнять руками волнообразные движения в течение 90 секунд. Обычно вы контролируете своё тело, но сейчас это будет немного сложно и в то же время забавно. Во время этого упражнения вы будете пытаться сигнализировать своей руке двигаться. Она будет двигаться, но с небольшой задержкой. Вы скажете: "Двигайся!", и через мгновение, но не сразу, она выполнит вашу команду. Очень странно.
Мы начнём с левой руки, пальцы выпрямлены. Вытяните руку вперёд и на 45-60 градусов вверх. Держите её прямой в локте и двигайте только в запястье, помашите кистью руки, как когда вы с кем-то прощаетесь. Двигайте кистью в течение 90 секунд, держите глаза закрытыми. Поменяйте руки и продолжайте ещё 90 секунд.
Мы начнём с левой руки, пальцы выпрямлены. Вытяните руку вперёд и на 45-60 градусов вверх. Держите её прямой в локте и двигайте только в запястье, помашите кистью руки, как когда вы с кем-то прощаетесь. Двигайте кистью в течение 90 секунд, держите глаза закрытыми. Поменяйте руки и продолжайте ещё 90 секунд.
ДРИБ ДРИШТИ ЛОЧИНА КАРМА КРИЙЯ
Мы будем выполнять медитацию Дриб Дришти Лочина Карма Крийя 17 минут. Она очень проста.
В этой медитации очень важно отслеживать положение зубов. Обычно верхний ряд зубов находится перед нижним. Сейчас поместите нижние зубы край на край с верхними, у вас поменяется прикус. Теперь нужно найти среднее положение между этими двумя. Обычный прикус, прикус зуб на зубе, а теперь найдите среднее положение. Чуть поднимите нижнюю челюсть так, что верхний край двух передних нижних зубов находится там, где верхние зубы начинают расширяться. Теперь заверните язык назад и вверх к нёбу. Надавите языком на нёбо. Поддерживайте постоянное давление. Глаза открыты на 1/10. Смотрите на кончик носа. Сначала это может показаться трудным, а затем, когда вы привыкните, вам станет достаточно комфортно. Сядьте в Простую позу ровно с прямой спиной. Кисти рук положите на колени в Гьян мудре (кончики больших и указательных пальцев соединены). Поддерживайте положение челюсти. Мысленно проецируйте в точке между бровей мантру СА ТА НА МА.
СА - Бесконечность;
ТА - Жизнь;
НА - Смерть;
МА - Обновление, новое рождение.
Дыхание может быть обычным или замедленным и глубоким. Помните, если ваш ум блуждает, а так это и будет происходить, мягко возвращайте его обратно к концентрации на мантре. Помните о положении челюсти и языка.
Выполняйте медитацию от 17 до 31 минуты.
Теперь медленно выйдите из этого положения и лягте на спину. Полностью расслабьтесь. Глубокая релаксация в течение 5-7 минут.
В этой медитации очень важно отслеживать положение зубов. Обычно верхний ряд зубов находится перед нижним. Сейчас поместите нижние зубы край на край с верхними, у вас поменяется прикус. Теперь нужно найти среднее положение между этими двумя. Обычный прикус, прикус зуб на зубе, а теперь найдите среднее положение. Чуть поднимите нижнюю челюсть так, что верхний край двух передних нижних зубов находится там, где верхние зубы начинают расширяться. Теперь заверните язык назад и вверх к нёбу. Надавите языком на нёбо. Поддерживайте постоянное давление. Глаза открыты на 1/10. Смотрите на кончик носа. Сначала это может показаться трудным, а затем, когда вы привыкните, вам станет достаточно комфортно. Сядьте в Простую позу ровно с прямой спиной. Кисти рук положите на колени в Гьян мудре (кончики больших и указательных пальцев соединены). Поддерживайте положение челюсти. Мысленно проецируйте в точке между бровей мантру СА ТА НА МА.
СА - Бесконечность;
ТА - Жизнь;
НА - Смерть;
МА - Обновление, новое рождение.
Дыхание может быть обычным или замедленным и глубоким. Помните, если ваш ум блуждает, а так это и будет происходить, мягко возвращайте его обратно к концентрации на мантре. Помните о положении челюсти и языка.
Выполняйте медитацию от 17 до 31 минуты.
Теперь медленно выйдите из этого положения и лягте на спину. Полностью расслабьтесь. Глубокая релаксация в течение 5-7 минут.
Потрите ладонь о ладонь, стопу о стопу, потянитесь из стороны в сторону, притяните колени к груди, покачайтесь вперёд-назад на спине несколько раз и поднимитесь. Сядьте со скрещенными ногами, прямой спиной, ладони сложите вместе на уровне Сердечного центра.
Глубоко вдохните и трижды пропойте:
ПУСТЬ СОЛНЦЕ СВЕТИТ НАД ТОБОЙ,
И ЛЮБОВЬ ПРЕБУДЕТ, ЧИСТЫЙ СВЕТ ОЗАРИТ ТЕБЯ
И ХРАНИТ В ПУТИ.
В завершение трижды пропойте мантру САТ НАМ, произнося Саааааааат долго, а Нам - коротко.
Вдохните, наклонитесь, коснувшись лбом пола.
Выдохните. Поднимитесь. Расслабьтесь.
Глубоко вдохните и трижды пропойте:
ПУСТЬ СОЛНЦЕ СВЕТИТ НАД ТОБОЙ,
И ЛЮБОВЬ ПРЕБУДЕТ, ЧИСТЫЙ СВЕТ ОЗАРИТ ТЕБЯ
И ХРАНИТ В ПУТИ.
В завершение трижды пропойте мантру САТ НАМ, произнося Саааааааат долго, а Нам - коротко.
Вдохните, наклонитесь, коснувшись лбом пола.
Выдохните. Поднимитесь. Расслабьтесь.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
