как только вы хотите съесть что-то запрещенное - визуализируйте это. Представляйте, как много ложек белого токсичного сахара вы проглатываете с каждым кусочком той печеньки, которую вы хотите съесть, как она проходит через ваше тело и какое ужасное влияние оказывает на ваш организм. Представьте, как вы уходите всё дальше и дальше от чистого и здорового тела. Это очень действенный приём и он классно работает, когда вы хотите победить свои пристрастия.

чтобы удовлетворить ваш аппетит и чувствовать себя сытыми. Ешьте авокадо и орехи. Но не объедайтесь ими. Ешьте их в умеренном количестве.

Иногда мы думаем, что мы голодны, когда по факту наше тело испытывает жажду. Стакан воды может оградить вас от ложного голода.