Философия йоги говорит о том, что человек должен просыпаться до восхода солнца в часы сладкого нектара Амрит Вела. В это время солнце находится под углом 60 градусов по отношению к земле и именно в это время энергия очень чистая и мощная.

Вы также можете добавить пол чайной ложки соли, если чувствуете, что у вас низкое давление. Это натуральный электролит и потрясающий очиститель. Это то, что ощелачивает ваш организм и готовит вас к первому приёму пищи.

15-30 минут специальные комплексы йоги. Это будет наш ритуал, который мы устанавливаем для того, чтобы подготовить наше тело к грядущему дню. Не пропускайте практику, бедьте привержены своему обязательству перед собой. Мы будем практиковать на пустой желудок каждый день, без пропусков и оправданий.

Если у вас есть время перед тем, как уйти на работу, примите холодный душ, чтобы вывести токсины. Затем оботритесь полотенцем и сделайте достаточно интенсивный самомассаж. Холодный душ увеличивает циркуляцию крови и провоцирует приток крови в капилляры и таким образом выводятся токсины. Это очень хороший способ пробудить себя и вы себя будете чувствовать живыми и энергичными. Это также сделает ваше лицо, вашу кожу сияющей. Холодный душ очень хорошо обновляет и омолаживает.

Перекусывайте только в том случае, если вы чувствуете голод. Прежде чем перекусить выпейте стакан воды и посмотрите, хотите ли вы по-прежнему есть.Очень часто мы путаем свое желание попить, с тем, когда мы хотим есть. Если вам всё же нужно немного дополнительной энергии, съешьте пригоршню орехов или какой-нибудь сушёный салат, например, кейл.

Это должен быть ваш самый полноценный прием пищи за день. И вы можете себе позволить съесть в обед столько, сколько вам требуется. На самом деле очень существует много зеленый овощей, вы можете делать супы и салаты. Если вы обедаете не дома, либо заранее приготовьте еду с собой либо закажите только зелёное.

Опять же, ешьте только в том случае, если вы действительно голодны. вы можете также выпить свежевыжатый зелёный сок или смузи. Пейте достаточное количество воды, чтобы токсины выводились из организма.

Мы будем практиковать специальную дыхательную практику, пранаяму - медитацию "Азбука самоконтроля" на протяжени. всех 40 дней.

Эта часть также очень важна для вашего очищения, также, как йога и зелёная диета.

• Ваш последний перед сном приём пищи должен быть не менее, чем за три часа до сна.
• Горячая ванна с солью или сауна перед сном для того, чтобы расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови, чтобы снять напряжение и позволить коже выводить токсины.
• Без гаджетов перед сном! Никаких экранов за 30 минут до сна. Почитайте или полежите в кровати просто так.

лягте на правый бок, для того, чтобы позволить вашему сердцу отдохнуть и также освободить вашу левую ноздрю для лунного дыхания. Дышите левой ноздрёй, вы очень быстро уснёте.

Вы должны спать не менее 8 часов, для того, чтобы позволить вашему телу расслабиться, отдохнуть, восстановиться и обновиться. Очищение это работа нон-стоп, так что мы должны дать своему телу отдых пока мы спим.