только зелёные растительные продукты, соблюдайте баланс: не только сырые но и термически обработанные, лучше всего на пару. Предпочтение отдавайте листовым зелёным продуктам.

не менее 2-3 литров воды в день, это необходимо для выведения токсинов.

воду за 20 минут до приёма пищи, во время приёма пищи и после еды в течение 20 минут

йогу и медитации в течение 40 дней подряд, не пропускайте ни одного дня.

если в течение программы вы сможете посещать баню или сауну 1 раз в неделю. Это очень эффективно для
детокса, токсины выходят с потом из организма.

использовать в душе скраб для тела и для лица , для того, чтобы удалять омертвевшие клетки кожи и открывать поры для выведения токсинов.

медленно и осознанно. Ничего делайте во время еды. Только ешьте.

еду до тех пор, пока она не превратиться в однородную сжиженную массу, помните, что у вашего желудка нет зубов.

так, чтобы чувствовать себя на две трети сытой. Не переедайте.

12 часов между вашим последним приёмом пищи вечером (ужин) и первым приёмом пищи утром (завтрак) для того, чтобы ваше тело могло очищаться ночью.

вы на этой программе, спите много, минимум 8 часов в сутки.

с физкультурой, мягкие практике вполне достаточны на этот период: йога, прогулки, плавание.

слишком много орехов. Когда вы чувствуете, что уровень вашей энергии падает, вы можете съесть горсть несолёных органических фисташек, но не более пригоршни.

и не ешьте искусственную еду, полуфабрикаты, конфеты, даже если они зелёного цвета.

обычную косметику, только органические средства.

всегда заказывайте зелёную еду без соусов, так как все рестораны добавляют в соусы много сахара и масла для того, чтобы сделать пищу более вкусной.

Это по настоящему дело, которое доставляет удовольствие. Не воспринимайте это как соревнование, не давите на себя, не насилуйте себя, просто расслабьтесь и наслаждайтесь. Доверьтесь процессу и пусть детокс сделает свою работу.

лучше всего с кем-то за компанию. Подключайте своих друзей. Чем больше людей участвуют, тем сильнее энергетика процесса и тем легче он происходит.