Для того, чтобы включить в работу Третье тело, вы должны уменьшить негативность. Другими словами, у всех нас есть негативный образ себя, от которого нам надо избавляться. Мы будем работать с областью мозга (рядом с гипофизом), которая помогает вам держаться за негативный образ и негативную самооборону. Для обретения чувства защищённости мы будем слушать особую музыку, ведь для того, чтобы проецировать отношение надежды, свет и юмор, вы должны почувствовать себя в безопасности. Вот для чего эта музыка. Это музыка с диска "Йога для релаксации". Это очень красиво исполненные мантры защиты. Пусть они звучат во время медитации. Слушание и повторение мантр очень эффективно; особенно повторение. Но и просто слушание даёт очень хорошие результаты, поскольку их вибрации достигают тех уровней, о которых вы можете даже и не знать.

В первом упражнении мы будем работать с руками, и вы сразу же заметите, что это может быть очень болезненно. И сразу же вы воскликнете: "Больно!" Ваш ум скажет вам: "Я не собираюсь это делать. Если я буду это делать, то мне будет плохо. Завтра утром я не смогу даже поднять руку, чтобы причесаться". Но это не так. Интересно, что когда вы работаете с этими областями мозга, вы работаете с нервной системой. Как только вы опустите руку, всё будет хорошо! Это немного похоже на то, как когда вы были детьми и вас заставляли есть манную кашу или ещё что-нибудь в этом роде. Если вы решали её съесть и делали это, всё было не так уж плохо. То, что было действительно плохо, так это ваши мысли о каше. Итак, проходите через упражнение, как можно лучше. Особенно через первую часть, поскольку она определённо принесёт вам пользу. Если же вы скажете: "Замечательное времяпровождение - лучше, чем лежать на пляже на Гавайях", это будет означать, что вы отрицаете то, что оказались в очень некомфортно для вас ситуации. Просто войдите в негативное состояние и делайте. Пройдите через него, и потом мы посмотрим на результаты.