Медитация для 9-го аспекта ума "Учитель"

9 АСПЕКТ УМА "УЧИТЕЛЬ"

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ 9-го АСПЕКТА УМА "УЧИТЕЛЬ"

Данная крийя обладает мощной трансформационной силой. Личность человека выстраивается заново, и у практикующего появляется новое видение своего «Я». Эта практика пе-реучивает ваш ум таким образом, чтобы он стал более дружественным для пользователя.

Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!

ВКонтакте

ОПИСАНИЕ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

ПОЗА

Сядьте в Простую Позу.

ГЛАЗА

Взгляд направлен на кончик носа.

ДЫХАНИЕ, МАНТРА И ДВИЖЕНИЕ

Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Сделайте глубокий вдох через левую ноздрю и задержите дыхание. Во время задержки дыхания мысленно повторите мантру Ва-хэй гу-ру 16 раз. Каждое повторение мантры разделено на 4 части и синхронизируется с втягиванием пупочного центра. Вы втягиваете пупок на слоге Ва, снова втягиваете на Хэй, ещё раз втягиваете на Гу и расслабленно отпускаете на Ру. Четыре движения приходится на каждое повторение мантры. После 16 повторений остановитесь, закройте левую ноздрю и сделайте выдох через правую.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

Продолжайте 11-31 минуту. Достигнув
мастерства в этой практике, вы можете увеличить продолжительность выполнения до 2,5 часов в день.