4 АСПЕКТ УМА "АРТИСТ", 11 ПРОЕКЦИЯ "ДЕЯТЕЛЬ"
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ 11-ОЙ ПРОЕКЦИИ УМА "ДЕЯТЕЛЬ"
Позитивный Ум х Манас / Позитивный
Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!
ОПИСАНИЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
ПОЗА
Сядьте в позу, удобную для медитации.
РУКИ
Руки выпрямлены в локтях и вытянуты вперёд параллельно полу. Ладони смотрят друг на друга. Соедините запястья и разведите кисти рук в стороны, как будто упираетесь ладонями в стену перед собой.
ГЛАЗА
Глаза слегка приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.
МАНТРА
Начните ритмично повторять мантру:
САТ НАМ САТ НАМ САТ НАМ
САТ НАМ САТ НАМ САТ НАМ
ВАХЭЙ ГУРУ
САТ НАМ САТ НАМ САТ НАМ
САТ НАМ САТ НАМ САТ НАМ
ВАХЭЙ ГУРУ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Продолжайте 11 минут.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
