3 АСПЕКТ УМА "ХРАНИТЕЛЬ"
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АСПЕКТА УМА "ХРАНИТЕЛЬ"
Эта мантра и вся медитация в целом помогают вам держаться своего пути.
Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!
ОПИСАНИЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
ПОЗА
Сядьте прямо.
РУКИ
Руки согнуты в локтях, предплечья параллельны полу. Поместите кисти рук перед грудью на уровне Сердечного Центра.
Правая кисть лежит на левой, обе ладони смотрят вниз.
Правая кисть лежит на левой, обе ладони смотрят вниз.
ГЛАЗА
Глаза смотрят на кончик носа.
МАНТРА
Повторяйте следующую мантру 3 раза на одном выдохе:
ХАРИ НАМ САТ НАМ ХАРИ НАМ ХАРИ
ХАРИ НАМ САТ НАМ САТ НАМ ХАРИ
ХАРИ НАМ САТ НАМ ХАРИ НАМ ХАРИ
ХАРИ НАМ САТ НАМ САТ НАМ ХАРИ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Продолжайте в течение 31 минуты.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
