3 АСПЕКТ УМА "ХРАНИТЕЛЬ", 9 ПРОЕКЦИЯ "АПОСТОЛ"
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРОЕКЦИИ УМА "АПОСТОЛ"
Негативный Ум х Буддхи / Нейтральный
Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!
ОПИСАНИЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
ПОЗА
Сядьте с прямым позвоночником.
РУКИ
Руки согнуты в локтях, предплечья параллельны полу. Кисти рук находятся на уровне Сердечного Центра, правая кисть лежит поверх левой, обе ладони смотрят вниз.
Оба больших пальца согнуты и расположены под левой ладонью, прижимаясь к ней и к друг другу так, чтобы их ногти соприкасались.
Оба больших пальца согнуты и расположены под левой ладонью, прижимаясь к ней и к друг другу так, чтобы их ногти соприкасались.
ГЛАЗА
Взгляд направлен на кончик носа.
МАНТРА
Повторяйте следующую мантру:
ВА-ХЭЙ ГУ-РУ ВА-ХЭЙ ГУ-РУ
ВА-ХЭЙ ГУ-РУ ВА-ХЭЙ ДЖИО
На каждый слог Ва втягивайте Пупочный Центр и поднимайте диафрагму. Используйте запись мантры в исполнении Гьяни-джи, чтобы задать ритм.
ВА-ХЭЙ ГУ-РУ ВА-ХЭЙ ГУ-РУ
ВА-ХЭЙ ГУ-РУ ВА-ХЭЙ ДЖИО
На каждый слог Ва втягивайте Пупочный Центр и поднимайте диафрагму. Используйте запись мантры в исполнении Гьяни-джи, чтобы задать ритм.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Продолжайте 31 минуту.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
