2 АСПЕКТ УМА "УПРАВЛЯЮЩИЙ", 5 ПРОЕКЦИЯ "ХАМЕЛЕОН"
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРОЕКЦИИ УМА "ХАМЕЛЕОН"
Негативный Ум х Аханкар / Позитивный
Вы спроецировали и привлекли все свои отношения, связи и ресурсы в определённую точку во времени. Теперь продолжайте действовать и используйте накопленное для достижения своей цели.
Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!
ОПИСАНИЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
ЧАСТЬ 1
ПОЗА
Сядьте прямо.
РУКИ
Руки согнуты в локтях, локти по сторонам тела. Кисти рук находятся на уровне сердечного центра, расстояние между ними равно ширине грудной клетки. Разверните ладони вверх, как будто ловите капли дождя.
ГЛАЗА
Глаза открыты на 1/10.
ДЫХАНИЕ
Регулируйте дыхание: делайте вдох в течение 20 секунд, затем 20 секунд выполняйте задержку дыхания и медленно выдыхайте в течение 20 секунд.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Продолжайте 11-31 минуту.
ЧАСТЬ 2
ПОЗА
Оставаясь в том же положении,
МАНТРА и РУКИ
Сразу же начните повторять мантру ХАР в размеренном темпе, с постоянной скоростью. На каждое повторение ХАР втягивайте пупочный центр и сгибайте пальцы к ладони, как будто подзываете кого-то к себе.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Продолжайте в течение 3 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ
Затем сделайте глубокий вдох и крепко сожмите руки в кулаки. Расслабьтесь.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
