Сядьте прямо.

Соедините ладони перед грудью, большие пальцы касаются центра грудины.

Глаза закрыты. Фокусируйтесь на точке межбровья.

Сделайте глубокий вдох, а с выдохом пропойте долгое САТ и короткое НАМ. Вибрируйте САТ шестью волнами; НАМ образует седьмую. Проводите звук по чакрам, начиная от основания позвоночника, каждой волне соответствует одна чакра, как будто вы нанизываете чакры на звук. На слове НАМ выпускайте проекцию звука из макушки головы (коронной чакры) в Бесконечность. По мере того, как звук проходит по чакрам, слегка напрягайте соответствующую область физического тела (прямую кишку, половые органы, пупочный центр, сердце, горло, точку межбровья и макушку головы).

САТ НАМ означает: "Твоя идентификация - реальность и истина".

Продолжайте 11-31 минуту.