1 АСПЕКТ УМА "ЗАЩИТНИК"
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ 1-ГО АСПЕКТА УМА "ЗАЩИТНИК"
Эта медитация устраняет подсознательные блоки, особенно хорошо работая со страхами.
Практикуйте вместе со мной под видео прямо сейчас!
ОПИСАНИЕ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
ПОЗА
Сядьте, поддерживайте позвоночник выпрямленным.
РУКИ
Руки лежат на коленях в Гьян Мудре.
ГЛАЗА
Фокусируйтесь на точке межбровья.
МАНТРА
Повторяйте следующую мантру:
Гобиндэй - Поддерживает
Мукандэй - Освобождает
Ударэй - Возвышает
Апарэй - Проводит
Харианг - Разрушает всё
Карианг - Создаёт всё
Нирнамэй - За пределами категорий и имён
Акамэй - За пределами желаний
Гобиндэй - Поддерживает
Мукандэй - Освобождает
Ударэй - Возвышает
Апарэй - Проводит
Харианг - Разрушает всё
Карианг - Создаёт всё
Нирнамэй - За пределами категорий и имён
Акамэй - За пределами желаний
ДЫХАНИЕ
Полное повторение мантры делается на одном выдохе и занимает около 15 секунд. Для того, чтобы правильно произнести её, перед началом повторения мантры сделайте глубокий вдох, втяните пупок и выполните Мулабандху. С каждыйм словом чуть сильнее сжимайте Мулабандху. Сделайте вдох и повторяйте повторять мантру.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Выполняйте в течение 31 минуты.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
