Мантра:
Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Вахэй Гуру

Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Вахэй Гуру

Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Сат-Нам Вахэй Гуру

Начните с 11 минут и постепенно доведите время выполнения до 31 минуты