ТЕХНИКА ЙОГИ
ЦЕНТРИРОВАНИЕ ПУПКА
Эта простая техника йоги поможет решить множество проблем.

На Западе люди не привыкли растягивать или сгибать позвоночник, поэтому у большинства женщин пупок смещен относительно центра. Для мужчин это не так критично, как для женщин. Когда пульс ниже пупка теряет центральное положение, это может привести к сильным головным болям.

Техника выполнения
  1. Попросите человека лечь на спину и расслабиться.
  2. Мягко и нежно нажимайте кончиками пальцев на место, расположенное на 9 см ниже пупка, пока человек полностью не расслабится. Это займёт от 1 до 10 минут.
  3. Затем погрузите пальцы глубже и, удерживая складку кожи между пальцами, оттяните кожу вверх на несколько секунд.
  4. Затем мягко опустите и расслабьте пальцы. Пульс пупка вернётся в центральное положение.
Made on
Tilda