12 МЕДИТАЦИЙ
ОТ ЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ
Путь СуперЗдоровья от выздоровления к самораскрытию в традиции Учения Йоги Бхаджана
Эта страничка - руководство по изменению поведения. Эти 12 видео медитаций я записала по практикам, собранным в книге "Медитации от зависимого поведения" доктора философии Мукта Каур Кхалса. Вы можете выбрать любую из этих медитаций, которая соответствует тому, над чем вы работаете в настоящее время. В науке йоги считается, что требуется 40 дней для преодоления зависимости или создания новой привычки, поэтому вам рекомендуется практиковать выбранную медитацию ежедневно в течение 40 дней, чтобы получить максимальный эффект. Взяв такое обязательство, вы достигнете результатов. А ещё лучше - обращайтесь ко мне за подбором личной практики. Я подбираю практику через особое медитативное состояние, через тишину ума. В таком состоянии я чувствую вас очень точно и подбираю практику, которая вам поможет 100%.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, примите во внимание, что информация, которая содержится в этом руководстве, не является заменой медицинского лечения или процедуры детоксикации. Это образовательная программа, использующая древнюю мудрость йоги для поддержания процесса восстановления человека. Все медицинские программы по работе с химически зависимыми людьми настаивают на отказе от употребления веществ, вызывающих зависимость, на первом же этапе терапии. Сочетание Кундалини Йоги с употреблением алкоголя или наркотиков может нанести вред физическому и ментальному здоровью.
Пожалуйста, примите во внимание, что информация, которая содержится в этом руководстве, не является заменой медицинского лечения или процедуры детоксикации. Это образовательная программа, использующая древнюю мудрость йоги для поддержания процесса восстановления человека. Все медицинские программы по работе с химически зависимыми людьми настаивают на отказе от употребления веществ, вызывающих зависимость, на первом же этапе терапии. Сочетание Кундалини Йоги с употреблением алкоголя или наркотиков может нанести вред физическому и ментальному здоровью.
Здесь представлены 12 особенных техник йоги, своего рода 12 драгоценных камней из сокровищницы йогической технологии, переданной людям Мастером Кундалини Йоги, Йоги Бхаджаном.
Большую часть нашей жизни мы тратим на вещи, которые делаем по привычке: ходим, говорим, одеваемся, едим, а особенно - думаем! Некоторые привычки полезны, а многие - нет. Они мучают нас, принося лишь временное удовольствие. Йоги Бхаджан называл их "саморазрушительные привычки". Когда они выходят из-под контроля, они становятся зависимостями.
Преодоление наших зависимостей может казаться невыполнимой задачей. Ключом является замена саморазрушительных привычек на позитивные. Здесь собраны много позитивных привычек, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь и заменить ими зависимости, подвергающие риску ваше здоровье и счастье. Как и у каждого человека, у вас есть право от рождения быть счастливыми и здоровыми. Так возьмите его, пользуйтесь им!
Большую часть нашей жизни мы тратим на вещи, которые делаем по привычке: ходим, говорим, одеваемся, едим, а особенно - думаем! Некоторые привычки полезны, а многие - нет. Они мучают нас, принося лишь временное удовольствие. Йоги Бхаджан называл их "саморазрушительные привычки". Когда они выходят из-под контроля, они становятся зависимостями.
Преодоление наших зависимостей может казаться невыполнимой задачей. Ключом является замена саморазрушительных привычек на позитивные. Здесь собраны много позитивных привычек, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь и заменить ими зависимости, подвергающие риску ваше здоровье и счастье. Как и у каждого человека, у вас есть право от рождения быть счастливыми и здоровыми. Так возьмите его, пользуйтесь им!
От выздоровления к самораскрытию
В сегодняшнем мире быстрых решений мы стремимся к лёгкости и комфорту. И так легко соскользнуть в самодовольство и попросту "заснуть" в своей собственной жизни! В этом случае жизненные испытания могут стать для нас неожиданностью. Мы не понимаем, как это могло произойти, и спрашиваем: "Почему я?"
Эти медитации - инструменты, которые позволяют нам справляться с препятствиями в нашей жизни, которые кажутся непреодолимыми. Это может быть частью вашей программы выздоровления, которая запустит процесс самораскрытия.
Эти йогические практики помогут вам преодолеть мешающие вам привычки, или зависимости, а также дадут вам жизненные силы, чтобы вы могли принимать правильные решения. Эти практики помогут вам избавиться от внутреннего диалога, и вы сможете выбирать, какие действия, мысли и слова будут вести вас по правильному пути, по пути к просветлению. Стойкость и сила, которую вы получите благодаря практике, не оставят места для внутренних разногласий.
Эти медитации - инструменты, которые позволяют нам справляться с препятствиями в нашей жизни, которые кажутся непреодолимыми. Это может быть частью вашей программы выздоровления, которая запустит процесс самораскрытия.
Эти йогические практики помогут вам преодолеть мешающие вам привычки, или зависимости, а также дадут вам жизненные силы, чтобы вы могли принимать правильные решения. Эти практики помогут вам избавиться от внутреннего диалога, и вы сможете выбирать, какие действия, мысли и слова будут вести вас по правильному пути, по пути к просветлению. Стойкость и сила, которую вы получите благодаря практике, не оставят места для внутренних разногласий.
Практикуя эти 12 медитаций, следуя рекомендациям по питанию, а также читая вдохновляющие слова Йоги Бхаджана - слова, обращённые напрямую к вашей душе, - вы можете ускорить процесс самоисцеления и повысить свою духовную осознанность.
Итак, сделайте первый шаг. Попробуйте первую медитацию. Сделайте её привычкой, и вы сами увидите: верят - действию.
Итак, сделайте первый шаг. Попробуйте первую медитацию. Сделайте её привычкой, и вы сами увидите: верят - действию.
Медитация №1 от зависимого поведения
В этой медитации используется мантра:
"Я здоровый, я счастливый, я благословенный"
В оригинале она звучит на английском языке: "Healthy am I, Happy am I, Holy am I"
Можно произносить её и на английском языке.
Это мантра для самоисцеления. Она даёт нам силу и развивает наш самоконтроль и способность осуществлять свои намерения. У нас есть право быть счастливыми и находится в гармонии с собой.
"Я здоровый, я счастливый, я благословенный"
В оригинале она звучит на английском языке: "Healthy am I, Happy am I, Holy am I"
Можно произносить её и на английском языке.
Это мантра для самоисцеления. Она даёт нам силу и развивает наш самоконтроль и способность осуществлять свои намерения. У нас есть право быть счастливыми и находится в гармонии с собой.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Вода
Пейте 2 литра воды каждый день - это поможет вам очистить организм от токсинов, уравновесить эмоции и успокоить нервную систему.
Вода
Пейте 2 литра воды каждый день - это поможет вам очистить организм от токсинов, уравновесить эмоции и успокоить нервную систему.
Отношение благодарности откроет перед тобой возможности, о которых ты и не предполагаешь.
Йоги Бхаджан
Медитация № 2 от зависимого поведения
Эта медитация помогает справится с беспокойством, растерянностью и смятением ума при помощи осознанного дыхания. Она соединяет нас с нашим внутренним "я" и позволяет нам получить опыт чего-то большего, чем мы. Это хорошо влияет на состояние нашего сознания.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Чудеса грейпфрутового сока!
250 мл (стакан) грейпфрутового сока способствует процессу детоксикации, помогает почкам и действует как мочегонное средство. По возможности используйте свежевыжатый сок.
Чудеса грейпфрутового сока!
250 мл (стакан) грейпфрутового сока способствует процессу детоксикации, помогает почкам и действует как мочегонное средство. По возможности используйте свежевыжатый сок.
Человек должен научиться совершенствоваться и достигать цели.
Счастье приходит, когда ты получаешь самый невозможный вызов и справляешься с ним.
Ничто не может заменить победы и мастерства.
Счастье приходит, когда ты получаешь самый невозможный вызов и справляешься с ним.
Ничто не может заменить победы и мастерства.
Йоги Бхаджан
Медитация № 3 от зависимого поведения
В этой медитации произносим мантру:
"Бог и я, я и Бог едины".
В оригинале мантра звучит так: "God and me, me and God are one". Можно произносить её и на английском языке.
Эта медитация помогает почувствовать, что Бог внутри вас. Все мы - творения Бога, и мы едины.
"Бог и я, я и Бог едины".
В оригинале мантра звучит так: "God and me, me and God are one". Можно произносить её и на английском языке.
Эта медитация помогает почувствовать, что Бог внутри вас. Все мы - творения Бога, и мы едины.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Смесь грейпфрутового, яблочного и морковного соков
Прекрасный напиток для детоксикации. Хорошо очищает и заряжает энергией. Смешайте 1/3 грейпфрутового, 1/3 яблочного, 1/3 морковного соков (общий объём 250 мл, или 1 стакан).
Смесь грейпфрутового, яблочного и морковного соков
Прекрасный напиток для детоксикации. Хорошо очищает и заряжает энергией. Смешайте 1/3 грейпфрутового, 1/3 яблочного, 1/3 морковного соков (общий объём 250 мл, или 1 стакан).
Каждый человек создан Богом и не подлежит суждению.
Йоги Бхаджан
Медитация № 4 от зависимого поведения
Эта медитация помогает справиться со стрессом, сложностями в отношениях, прошлыми семейными проблемами и неразрешёнными эмоциональными конфликтами.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Сок сельдерея
250 мл (1 стакан) позволит успокоить и укрепить нервную систему. Если нет сока сельдерея, пейте морковный сок.
Сок сельдерея
250 мл (1 стакан) позволит успокоить и укрепить нервную систему. Если нет сока сельдерея, пейте морковный сок.
Важна не сама жизнь, а то мужество, которое ты привносишь в неё.
Йоги Бхаджан
Медитация № 5 от зависимого поведения
Наш величайший враг - это наш ум. Саморазрушительное и враждебное отношение к себе появляется, когда мы не принимаем себя. Эта медитация даёт вам способность встретится с собой и получить опыт своего "я" во взаимосвязи с Богом.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Бананы
Бананы укрепляют нервную систему и хорошо помогают от депрессии. Ешьте 1-4 банана в день. Соскребите и съешьте внутренний слой банановой шкурки - в нём много питательных веществ.
Бананы
Бананы укрепляют нервную систему и хорошо помогают от депрессии. Ешьте 1-4 банана в день. Соскребите и съешьте внутренний слой банановой шкурки - в нём много питательных веществ.
В молитве мы говорим с Богом, в медитации мы позволяем Богу говорить с нами.
Йоги Бхаджан
Медитация № 6 от зависимого поведения
Эта медитация освобождает отчувства вины, обвинения себя, стыда, презрения и горечи. Когда мы благословляем себя, Бог немедленно и непосредственно благословляет нас.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Йоги-чай
Йоги-чай очищает кровь и заряжает энергией. Он также способствует пищеварению, благотворно воздействует на нервную систему и кости. Готовьте его из свежих ингредиентов.
Для приготовления используйте:
вода - 280 мл.,
гвоздика цельная - 3 шт.,
кардамон зелёный в стручках - 4 шт.,
чёрный перец горошком - 4 шт.,
1/2 палочки корицы
1 ломтик имбиря
1/4 чайной ложки заварки или 1 пакетик чёрного чая
1 чашка молока
Поместите пряности в ёмкость с водой и кипятите 20-30 минут. Уменьшите огонь и на пару минут поместите в воду заварку чёрного чая. Добавьте молоко и доведите до кипения. Снимите с огня и процедите. Добавьте мёд по вкусу.
Объём рассчитан на 1 чашку.
Йоги-чай
Йоги-чай очищает кровь и заряжает энергией. Он также способствует пищеварению, благотворно воздействует на нервную систему и кости. Готовьте его из свежих ингредиентов.
Для приготовления используйте:
вода - 280 мл.,
гвоздика цельная - 3 шт.,
кардамон зелёный в стручках - 4 шт.,
чёрный перец горошком - 4 шт.,
1/2 палочки корицы
1 ломтик имбиря
1/4 чайной ложки заварки или 1 пакетик чёрного чая
1 чашка молока
Поместите пряности в ёмкость с водой и кипятите 20-30 минут. Уменьшите огонь и на пару минут поместите в воду заварку чёрного чая. Добавьте молоко и доведите до кипения. Снимите с огня и процедите. Добавьте мёд по вкусу.
Объём рассчитан на 1 чашку.
Терпение вознаграждается. Жди. Пусть рука Бога творит для тебя.
Йоги Бхаджан
Медитация № 7 от зависимого поведения
Эта медитация помогает выстроить щит от негативности. Она очищает ум от нежелательных, негативных мыслей и страха, защищая и поддерживая наше благополучие.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Изюм
Изюм - источник энергии, он особенно полезен тем, кто бросает курить. Он очень богат железом, а также содержит кальций, магний, фосфор, калий, медь, витамины В1 и В6.
Для восстановления сил хорошо съедать горсть изюма в 4 часа дня.
Изюм
Изюм - источник энергии, он особенно полезен тем, кто бросает курить. Он очень богат железом, а также содержит кальций, магний, фосфор, калий, медь, витамины В1 и В6.
Для восстановления сил хорошо съедать горсть изюма в 4 часа дня.
Медитация - это сила внутри человека. Она проведёт тебя через все превратности судьбы.
Йоги Бхаджан
Медитация № 8 от зависимого поведения
Эта медитация из двух частей мгновенно и легко меняет нежелательные чувства и эмоции на позитивное и здоровое состояние ума. Она изменяет любое негативное отношение, разочарованность и депрессию, а также помогает преодолеть вредные привычки.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ
Чеснок, лук, имбирь - Тройной Корень!
Ешьте чеснок, лук и имбирь - у вас будет больше энергии, а здоровье укрепится.
Кулинарный совет: обжарьте 1 луковицу, небольшой кусочек свежего корня имбиря и два зубчика чеснока в небольшом количестве растительного масла или гхи, пока лук не станет мягким. Затем добавьте ваши любимые овощи и специи. Готовьте до тех пор, пока овощи не размягчатся. Наслаждайтесь!
Чеснок, лук, имбирь - Тройной Корень!
Ешьте чеснок, лук и имбирь - у вас будет больше энергии, а здоровье укрепится.
Кулинарный совет: обжарьте 1 луковицу, небольшой кусочек свежего корня имбиря и два зубчика чеснока в небольшом количестве растительного масла или гхи, пока лук не станет мягким. Затем добавьте ваши любимые овощи и специи. Готовьте до тех пор, пока овощи не размягчатся. Наслаждайтесь!
Если ты не видишь Бога во всём, ты не видишь Бога совсем.
Йоги Бхаджан
Медитация № 9 от зависимого поведения
Сила прощения выходит за пределы времени и пространства и позволяет нам двигаться вперёд легко и уверенно. Прощая себя, прощая других и получая прощение, мы открываем свои сердца внутреннему свету и любви.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ
Фрукты, название которых на английском языке начинается на букву "Р"
Ананасы, груши, персики, сливы, а также другие фрукты, английские названия которых начинаются на букву "Р", помогают почкам, мочевому пузырю и мочевыводящим путям. Включите в свою диету любой из этих фруктов и наслаждайтесь!
Фрукты, название которых на английском языке начинается на букву "Р"
Ананасы, груши, персики, сливы, а также другие фрукты, английские названия которых начинаются на букву "Р", помогают почкам, мочевому пузырю и мочевыводящим путям. Включите в свою диету любой из этих фруктов и наслаждайтесь!
В каждом биении твоего сердца - ритм твоей души. Голос твоей души - это твоё дыхание.
Йоги Бхаджан
Медитация № 10 от зависимого поведения
Это одна из самых мощных дыхательных техник в Кундалини Йоге. Она освобождает организм от токсинов, накопившихся из-за употребления стимулирующих веществ, увеличивает объём лёгких и укрепляет нервную систему, пострадавшую из-за зависимости, а также уменьшает тягу к наркотикам, курению и другим видам навязчивого поведения.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Миндаль
В миндале содержится много питательных веществ, необходимых для укрепления нервной системы, включая витамины группы В, медь железо, фосфор, кальций и калий. Его лучше всего употреблять так: замочите 6-8 миндальных орехов в воде на ночь, а утром просто снимите с них шкурку. Наслаждайтесь!
Миндаль
В миндале содержится много питательных веществ, необходимых для укрепления нервной системы, включая витамины группы В, медь железо, фосфор, кальций и калий. Его лучше всего употреблять так: замочите 6-8 миндальных орехов в воде на ночь, а утром просто снимите с них шкурку. Наслаждайтесь!
Мы не должны верить - мы должны чувствовать на опыте, что Бог всегда с нами.
Йоги Бхаджан
Медитация № 11 от зависимого поведения
Звуки СА ТА НА МА представляют собой составляющие мантры "Сат Нам", что означает "Истина - моя идентификация".
Эта медитация стимулирует нервные окончания в кончиках пальцев, балансируя правое и левое полушарие головного мозга. Это позитивным образом меняет ваши привычки и помогает справиться с ощущением незащищённости.
Будьте готовы... вот-вот произойдёт скачок в вашем духовном развитии!
Эта медитация стимулирует нервные окончания в кончиках пальцев, балансируя правое и левое полушарие головного мозга. Это позитивным образом меняет ваши привычки и помогает справиться с ощущением незащищённости.
Будьте готовы... вот-вот произойдёт скачок в вашем духовном развитии!
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ:
Обжаренный миндаль для женщин
Отличная поддержка в дни месячных и в первые 40 дней после родов. Обжаренный миндаль - закуска, дающая очень много энергии. Подогрейте небольшое количество миндального, сливочного масла или масла гхи на среднем огне. Добавьте 6—8 миндальных Орехов и непрерывно помешивайте, до тех пор пока они не начнут лопаться. Снимите с огня и добавьте мёд по вкусу.
Обжаренный миндаль для женщин
Отличная поддержка в дни месячных и в первые 40 дней после родов. Обжаренный миндаль - закуска, дающая очень много энергии. Подогрейте небольшое количество миндального, сливочного масла или масла гхи на среднем огне. Добавьте 6—8 миндальных Орехов и непрерывно помешивайте, до тех пор пока они не начнут лопаться. Снимите с огня и добавьте мёд по вкусу.
Доброта не знает поражения. Забота и любовь не имеют конца. Бог говорит на единственном известном Ему языке - трогая сердце человека.
Йоги Бхаджан
Медитация № 12 от зависимого поведения
Давление больших пальцев на виски вызывает в головном мозге рефлекс, который активизирует шишковидную железу. Это устраняет дисбаланс, препятствующий избавлению от зависимости.
это одна из лучших медитаций, специально предназначенных для ускорения реабилитации в случае наркотической зависимости.
это одна из лучших медитаций, специально предназначенных для ускорения реабилитации в случае наркотической зависимости.
СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ
Финиковое и Золотое молоко
Финиковое молоко.
Это настоящий энергетик. Вам понадобится 6 фиников и 1 стакан молока. Разрежьте финики пополам и удалите косточки. Потушите их в молоке на очень медленном огне в течение 20 минут. Процедите и подавайте.
Золотое молоко
Если ваши суставы недостаточно подвижны, этот вкусный напиток - для вас. Он даёт гибкость суставам и позволяет вам чувствовать себя обновлёнными и юными. Куркума - ярко-оранжевая специя, она действует как отличная смазка для суставов.
1/4 столовой ложки куркумы
1/4 чашки воды
1 стакан молока
2 столовых ложки миндального масла холодного отжима
Варите куркуму в воде в течение 8 минут, пока она не превратится в густую пасту. Добавьте молоко и доведите до кипения. Как только смесь закипит, снимите с огня и добавьте миндальное масло. Подавайте с мёдом по вкусу.
Финиковое и Золотое молоко
Финиковое молоко.
Это настоящий энергетик. Вам понадобится 6 фиников и 1 стакан молока. Разрежьте финики пополам и удалите косточки. Потушите их в молоке на очень медленном огне в течение 20 минут. Процедите и подавайте.
Золотое молоко
Если ваши суставы недостаточно подвижны, этот вкусный напиток - для вас. Он даёт гибкость суставам и позволяет вам чувствовать себя обновлёнными и юными. Куркума - ярко-оранжевая специя, она действует как отличная смазка для суставов.
1/4 столовой ложки куркумы
1/4 чашки воды
1 стакан молока
2 столовых ложки миндального масла холодного отжима
Варите куркуму в воде в течение 8 минут, пока она не превратится в густую пасту. Добавьте молоко и доведите до кипения. Как только смесь закипит, снимите с огня и добавьте миндальное масло. Подавайте с мёдом по вкусу.
Три Закона Процветания:
Будь добр ко всем.
Никогда не говори дурно ни о ком.
Никогда не говори дурно о себе.
Будь добр ко всем.
Никогда не говори дурно ни о ком.
Никогда не говори дурно о себе.
Йоги Бхаджан
Создание позитивной привычки
В служении вы обретаете вечную дружбу!
- Для достижения наилучших результатов выполняйте каждую медитацию в течение 40 дней.
- Столько времени необходимо для создания новой привычки или преодоления зависимости.
- Лучше всего медитировать утром. Но медитация приносит пользу в любое время.
Кризис как благословение
Время кризиса может быть наилучшим моментом для глубоких и значимых перемен. В каждом кризисе есть скрытый потенциал и возможность превратить трудность в благословение.
Если мы воспринимаем кризис как урок и берём на себя ответственность за свою жизнь, наш образ мыслей претерпевает обновление и подъём. Каждый раз, когда мы воспринимаем кризис как возможность, мы одерживаем победу. Каждая победа развивает нашу внутреннюю силу, которая позволяет нам смотреть на жизнь без страха и вины, быть преданными своим обязательствам и строить мирную и счастливую жизнь.
Если мы воспринимаем кризис как урок и берём на себя ответственность за свою жизнь, наш образ мыслей претерпевает обновление и подъём. Каждый раз, когда мы воспринимаем кризис как возможность, мы одерживаем победу. Каждая победа развивает нашу внутреннюю силу, которая позволяет нам смотреть на жизнь без страха и вины, быть преданными своим обязательствам и строить мирную и счастливую жизнь.
© Йога с Ади Джитпал, 2020
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
Кундалини йога и целение Сат Нам Расаян
