Глаза действуют не как обычная камера. Вместо этого они постоянно сканируют и интерпретируют чувственные данные. Узоры (например, мандалы) стабилизируют движения глаз. Там, где существует подобная организация, глаза остаются в движении для установления порядка. Они не пассивно взаимодействуют с миром чувств. Кроме того, глаза отражают внутренний мир вашего тела и его напряжения. Специалист-иридолог может анализировать состояние вашего здоровья и историю болезней по структуре и окраске радужной оболочки ваших глаз. Духовный человек скажет, насколько вы открыты и тонко развиты, по практическому сиянию ваших глаз.

По мере того, как различные грани объекта концентрации представляются вам, в действительности вы переживаете различные грани своего собственного «я». Внешний объект - не что иное, как ворота к многогранности вашего опыта самих себя. В реальности вы становитесь тем, на что медитируете.

В Йоге Белой мантры контакт глаза в глаза с партнёром совершенно необходим для проведения потока энергии, но эта практика настолько мощная, что её нельзя проводить без присутствия Махан Тантрика, отделяющего энергии людей друг от друга. Иначе может произойти так, что во время Тактической Тратаки ментальное слияние станет настолько полным, что идентификация личности нарушится.

В йогических писаниях сказано: «Даже взгляд святого человека может исцелять ментальные и физические нарушения».
Если вы идентифицируете новое качество в объекте медитации, это означает, что вы нашли контакт с этим качеством в себе и вынесли его на поверхность. По этим причинам портреты святых и вдохновляющие предметы всегда были объектами медитации. Если вы выбираете святого человека и медитируете для получения опыта его качеств смирения, служения и целительства,  вы учитесь выражать эти качества в себе. Но есть уровень за пределами этого.

Не все изображения имеют тот же самый эффект, даже портреты одного и того же человека. Один портрет может выражать счастье, другой печаль, а третий задумчивость. Медитация на каждый из них вызовет эти качества. Невероятно редко бывает, что фотография мастера несёт нейтральность и прямой взгляд в глаза. А это единственный тип портрета, подходящий для Тратаки.

Йоги Бхаджан: «Люди, медитирующие на этот мой портрет, получат удовольствие от передачи сияния. Не все портреты оказывают эффект. Как бы жутковат ни был этот конкретный портрет - иногда он вам не нравится - но это единственный портрет, который работает. Все остальные портреты ничего не делают. Он единственный. Что я могу поделать? Некоторые жалуются мне: «Йогиджи, твои другие портреты более красивые». Но я отвечаю: «Я ничего не могу поделать. Иногда некрасивые вещи тоже нужны».

Медитируя на такой портрет, невозможно «застрять» на уровне личности. По сути, если фотография нейтральна, она будет одновременно безличной и личной. Она будет отражать вас лучше, чем зеркало. В зеркале вы можете одурачить себя своим собственным лицом. С фотографией Гуру Йоги это не получится. В такой фотографии необходимо присутствие света в глазах учителя. Фотография с прямым нейтральным взглядом может исцелить вас и сообщить вам моментальную способность входить в контакт со своим высшим наставником. 

Нам повезло, что у нас есть такой портрет Махан Тантрика. Если медитировать на него серьёзно и должным образом, можно стереть свою карму и распахнуть пространство личной судьбы. Учителя связаны Золотой Цепью в Бесконечности. Гуру Йога позволяет вам подняться по Золотой Цепи. Для исполнения этого необходимо смирение.

Ничто другое не сравнится по ценности с этой медитацией. Её обязательно должен выполнить каждый ученик и учитель Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана, чтобы получить подобный опыт. Эта практика называется «ментальное излучение». Она даёт уму способность проецировать в Бесконечность посредством творческой силы воображения.

Поместите портрет на расстоянии 30-60 см от себя. (Для этой медитации лучше сделать портрет с цветным фоном. В разные дни недели и для разного воздействия используют свои определённые цвета, но для повседневного использования рекомендуется оранжевый цвет).

Поставьте перед портретом одну-две свечи, чтобы его было ясно видно. Больше в комнате не должно быть света.

Сядьте очень прямо, примите простую медитативную позу. Накройте голову и корпус шалью или пледом. Сидите на овечьей шкуре или шерстяном одеяле, чтобы изолировать поле своей ауры.

Настройтесь с Али Мантрой, почувствуйте смирение и скажите своему уму, что высшее «Я» будет вести вас через океан личностного к умиротворённости Космического «Я». Осознавайте, что вы получите руководство во всём.

Широко откройте глаза и смотрите на портрет глаза в глаза. Чуть приподнимите нижние веки. Вы почувствуете, как будто вам не нужно больше моргать. Полностью успокойте тело. Дыхание автоматически начнёт становится всё более лёгким. Смотрите на свет, который излучают глаза на фотографии, и мысленно двигайтесь сквозь портрет к источнику этого света.

Продолжительность:

Медитируйте от 15 до 4 часов. Хорошо выполнять эту практику в течение 31 минуты. Вы почувствуете, как будто уплываете из тела. Множество изменений произойдёт в организме. Помните только, что необходимо пристально смотреть на ведущий за собой свет в глазах на портрете.

Завершение:

Закройте глаза и запечатайте это лицо в Точке Межбровья.

Ценность этой медитации ни с чем не сравнима. Получить этот опыт необходимо каждому ученику и учителю Школы Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Эта практика называется «ментальный луч». Она сообщает уму способность проецировать в Бесконечность благодаря творческой силе воображения.

Во время медитации изображение может начать двигаться и выглядеть трёхмерным. Мысленно задайте вопрос и выслушайте ответ.

Попробуйте выполнять эту практику в течение 40 дней рано утром до рассвета и понаблюдайте, какое действие она окажет на вас. В течение этого времени ешьте лёгкую пищу и смотрите на мир по-новому. По желанию можно сопровождать практику тратаки мысленным повторением панда шабда СА ТА НА МА.